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无论在人群中或医学研究中，都发现爱咬指甲的人群 异常高比例地患有焦虑症或口腔疾病。

这两种疾病虽然表面无关，但同出于一源——咬指甲这个小习惯。

(相关资料图)

咬指甲在生活中是一种常见的习惯性行为， 尤其是在儿童和青少年中较为普遍。

根据一项研究，全球大约有30%的孩子和青少年咬指甲很多孩子在小时候都会有一些不良习惯。

咬指甲的习惯通常在儿童时期开始，并且可能持续到成年，大约有45%的成年人仍然咬指甲。

“咬指甲”，这看似是一种无害的行为，但实际上 可能会影响孩子的身心健康，甚至会伴随他们的成长也给孩子们的健康带来潜在隐患。

一些医生发出警告：从小爱“咬指甲”的孩子，长大后，多半逃不过两种结局。 那么，这两种结局是什么呢？

咬指甲的不良后果

咬指甲看似无害，但实则可能给健康带来潜在隐患。

根据医学研究，超过30%的人口都有咬指甲的习惯，其中约10%-20%的人会因此出现焦虑症或口腔疾病。

焦虑症:咬指甲可能是压力释放的一种方式

指甲咬裂或开口处出现皮疹可能是焦虑症的前兆。 这通常是因为咬指甲会增加细菌感染和皮肤损伤的风险，从而导致皮疹和感染等问题。

孩子咬指甲的原因，常常是压力过大所致。 长期下来，可能导致焦虑症的生成。

家庭和学校的压力、紧张的学习环境、社交压力等都可能导致孩子焦虑和紧张，从而导致咬指甲等习惯性行为的出现。

要预防这一结局，父母要教会孩子更加正面的压力释放方式，同时也要积极引导，化解孩子的心理压力。

小明是一名初中生， 对即将到来的期中考试感到异常焦虑。 每当一想到要面对那些复杂的考题， 小明就紧张得咬起了指甲。

小明的母亲发现了孩子这一异常的举动，担心这可能是压力过大的表现。母亲试图释放孩子的焦虑:“考试只是一时的，不用太紧张。

如果实在太难，就暂时放弃那些题目，先做会的。相信自己，你会做得很好!”

小明听了母亲的话，紧张的情绪得到了一定释放。母亲也建议他， 如果在考场里感到焦虑，可以试着深呼吸放松自己。

这些方法对小明的焦虑 有一定疏导作用， 让他不至于过度依赖咬指甲来应对压力。

然而，面对复杂的考题时，小明还是难以自制，会忍不住咬起指甲。考试结束后，小明的指甲已被咬得不成样子，周围的皮肤也破裂。

小明的母亲非常担心儿子的指甲问题。她认为这已经不仅仅是一个习惯性的行为， 而是一个有害的生理反应。

她决定带小明去看医生， 医生确认了小明的指甲问题是由于焦虑症引起的。

医生建议小明的母亲应该帮助他找到更加有效的压力释放方式。 母亲同意了医生的建议，开始积极帮助小明缓解焦虑。

她鼓励小明多参加一些有趣的活动，比如运动、音乐和绘画等等，让他的身心得到充分的放松和释放。

同时，母亲还建议小明试着调整自己的学习习惯，避免压力过大 。她建议小明在考试前要认真备考，但不要过于紧张。

如果遇到难题，可以先放一放，去做一些其他的事情，等心态平复之后再回来解决难题。

在母亲的帮助下，小明的焦虑症得到了有效的缓解。 他开始尝试更多的放松方式，比如深呼吸、冥想和瑜伽等等。

这些方法让他的身心得到了很好的放松和调整， 不再过度依赖咬指甲来应对压力。

通过母亲的帮助和自我调节，小明的焦虑症得到了有效的缓解。 他的指甲也逐渐恢复了健康。

小明的母亲意识到， 帮助孩子缓解焦虑是非常重要的，特别是在学习和考试的时候。

只要教会孩子正确的应对方式，让他们在压力面前更加自信和坚强，就能够让他们健康快乐地成长。

口腔疾病:口唇炎和牙周炎的高发

咬指甲会增加口腔细菌的数量，造成口唇炎、牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。

当细菌过多时，会侵入指甲下及指甲周边的皮肤和软组织，引起溃疡、口腔黏膜炎等。

这些疾病 可能会导致口腔疼痛、出血和牙齿松动等问题 ，严重的情况下可能会影响到口腔的功能和外观。

要避免这些疾病的发生， 勤洗手和使用消毒液对手指进行清洁至关重要。

小李是一个喜欢咬指甲的小学生。一天，小明的妈妈发现他的几个手指 出现了脓肿和红肿的现象，甚至有口唇炎的症状。

妈妈很担心，立即带小明去医院检查。

医生检查后说，小李的手指和口腔都有细菌感染，这是因为小明有咬指甲的习惯，手指上积聚了大量细菌，并通过手指进而感染了口腔。

医生告诉小李要养成良好的洗手习惯，避免咬指甲，并定期到医院检查治疗。

小李听从医生的建议，开始照顾自己的手指和口腔卫生。他每天早晚洗手，并在上学前后和吃饭前必定洗手。

下课后也 定时使用洗手液清洁手指，尤其关注指缝和指甲下 。他戒掉了咬指甲的习惯，并让妈妈帮他修剪指甲，每周检查一次手指是否正常。

一段时间后，小李手指和口腔的炎症症状逐渐消失。半月后复诊，医生检查发现小李的手指和口腔已经恢复健康 。

医生表扬小李的努力， 他只要持之以恒，定期检查，这些疾病就不会再次发生。

小李学到了一个宝贵的一课。 良好的生活习惯和卫生习惯是保持身体健康的关键。

他明白预防胜于治疗， 定期检查和治疗才是解决问题的根本方法。 小李的妈妈也放心了，她理解教育孩子养成良好习惯的重要性。

不协调发育:指甲畸形和指端萎缩

长期的咬指甲习惯，会对手指造成不可挽回的损害， 导致指甲及指端发育不协调。

指甲是一个重要的保护结构，本来层层叠叠、硬质坚韧。长期咬指甲后，指甲会变得极度短小，甚至部分指甲脱落，无法再发挥保护作用。

没有指甲的保护，手指肢体容易暴露在外， 极易感染入侵，影响手指的功能。

除指甲外，因长期咬指甲， 手指末梢的神经血管也会遭到不同程度的损害。 这可能导致指端软组织萎缩、指端感觉减退和运动障碍。

严重时，甚至会造成指端畸形。这无疑会大大影响手指的正常功能，使一些精细动作及活动难以进行。

因此，长期咬指甲会引起手指发育不协调， 包括指甲变形、脱落及指端萎缩等问题。 要避免这些影响，应尽快戒除咬指甲的习惯。

可以修剪指甲至合适长度，涂抹指甲硬化剂促进指甲生长，定期检查手指是否有感染，进行及时治疗。

只有养成良好的生活习惯， 加强手指卫生保健，才能使变薄、变形的指甲逐渐生长，指端萎缩的组织得以恢复。

同时应避免长期过度使用手指 ，给手指一个休养的机会。

通过持之以恒的保健，可以最大限度地恢复手指甲及指端的健康，预防功能障碍的发生。

良好的生活方式可以改变命运，健康的身体需要不断的关注和维护。

所以医生指出从小爱“咬指甲”的孩子，长大后，多半逃不过两种结局。

一种是继续咬指甲，影响身心健康，另一种是曾经咬指甲的痕迹会留在指甲上， 导致指甲变形、色素沉着等问题，进而影响美观。

这些问题可能会影响到个人形象、工作和社交等方面。戒除咬指甲的习惯，重视手指保健，这是一个值得培养的好习惯。

如何帮助孩子戒掉咬指甲的习惯？

对于孩子咬指甲的问题，家长应该引起足够的重视， 及时采取措施帮助孩子戒掉这个习惯。

要找出孩子咬指甲的原因。 许多孩子咬指甲是因为焦虑、紧张、无聊或习惯性行为等。

家长可以耐心地与孩子交流，了解孩子的内心想法和感受，缓解孩子的压力和焦虑，帮助孩子掌控自己的情绪。

要给孩子提供一些替代品。 因为孩子往往无法自控地咬指甲，因此给孩子提供一些其他活动。

比如手指玩具、橡皮筋、口香糖等，让孩子用手指进行其他活动，分散注意力，避免咬指甲的习惯。

平时要多注意孩子的手部卫生，要定期检查孩子的手指， 及时发现指甲有变短或受损的现象，并替孩子修剪指甲，保持指甲的整洁。

如果有口腔或手指感染，要带孩子及时医治。 也要教会孩子正确的洗手方法，保证手指清洁。

要给孩子鼓励和支持。 孩子的习惯不可能一蹴而就，需要家长的耐心和支持。

家长可以跟孩子一起制定计划，例如设立小目标、奖励好习惯等，让孩子感受到家长的爱和关心，同时也增强孩子的自信心。

除了以上的措施， 家长还可以通过其他方法帮助孩子戒掉咬指甲的习惯。

例如，定期提醒孩子不要咬指甲、鼓励孩子参加一些运动或其他活动、给孩子适当的惩罚，如不允许玩电子产品等。

帮助孩子戒掉咬指甲的习惯需要家长的耐心和支持。

通过了解孩子的原因、提供替代品、给予鼓励和支持等方法，相信孩子一定可以逐渐摆脱这个坏习惯，保持口腔和手部的健康。

结语

家长应该引起足够的重视，及时采取措施帮助孩子戒掉咬指甲的不良习惯。同时， 家长也要注意自身的言行举止，给孩子树立一个正确的行为榜样。

戒除咬指甲习惯需要时间，家长要给予孩子正面且坚定的态度。 不要经常责备孩子，更不要采取体罚等方式，要给予孩子耐心和支持。

要理解戒除坏习惯是一个长期的过程，鼓励孩子的每一个进步，使孩子产生成功感和成就感。

只有这样，才能让孩子健康成长，远离不良习惯的危害。 对于如何帮助孩子戒掉咬指甲的习惯你都清楚了吗？